八 习学（1 / 2）

 开元二十九年，祥瑞献纳，龙颜大悦，改元天宝。是为天宝元年。</p>

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天光乍破，鹿鸣涧已经起身，在医馆自带地皮的后院里，做起了“五禽戏”：</p>

“虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。</p>

“鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。</p>

“熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。</p>

“猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。</p>

“鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也……”注①</p>

两套耍完，配合着万花谷“养心诀”真气恰从全身经脉走过一遍，鹿鸣涧虽略感疲累，却觉神智清明，有更加充沛的精力去做一天的事了。</p>

按照师父的建议和书上的记载，锻炼这种事是“任力为之，以汗出为度”，过犹不及。啧，君不见镇子东头那五十多岁的吴秀才吴大爷，因为天天锻炼用力过猛，反而把自己给搞瘸了，现在整日都离不开拐棍。</p>